Когда у меня мало денег, но я испытываю сильный стресс, я обращаюсь к доступным косметическим процедурам, чтобы успокоить свои измотанные нервы. Один из моих любимых — глубокий массаж мышц в китайском квартале Нью-Йорка. Обычно я плачу около 40 долларов (включая чаевые) за целый час блаженства. Однако после недавнего массажа, который, кстати, был замечательным, меня начало тошнить. Очень плохо: примерно через час после обтирания меня вырвало.
Я не мог в это поверить. Я и раньше чувствовал тошноту после массажа, но никогда не настолько, чтобы меня бросило. И, кстати, после рвоты я чувствовал себя прекрасно (с головы до пят… живот включая). В попытках выяснить, почему это произошло со мной, я провел глубокий поиск в Google, который не дал ничего достаточно информативного, на мой взгляд.
К счастью, когда я отчаянно пытаюсь решить проблему, моя работа редактора по красоте позволяет мне проконсультироваться с экспертами. Я обратилась к Хизер Выборни, массажистке уважаемого спа-центра Golden Door в Сан-Маркосе, штат Калифорния, чтобы разобраться в этой относительно распространенной реакции.
Почему вы можете чувствовать себя плохо после массажа
Прежде чем мы определим причину, сначала полезно узнать, что происходит во время этой конкретной массажной процедуры. «Массаж глубоких тканей снижает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и уровень гормонов стресса, усиливает иммунную функцию, повышает уровень эндорфинов и серотонина и улучшает кровообращение», — говорит Выборни.
Терапевты используют сильное, концентрированное давление, чтобы снять напряжение более глубоких мышц и соединительной ткани, которые иногда могут причинить боль. Эта болезненность является наиболее распространенным побочным эффектом глубокого массажа тканей. Мой вом-фестиваль вызвал довольно нетипичную реакцию. Во время своего недолгого поиска в Google я прочитал, что тошнота возникает из-за «выброса токсинов в организм», что прозвучало для меня немного странно. Выборни поясняет: «Массаж стимулирует движение лимфатической системы и побочных продуктов мышечного метаболизма».
Более глубокое изучение функций лимфатической системы позволило получить интересную информацию. Фактически, одна из основных функций этой части тела — удаление отходов из крови. Затем лимфа отводит отходы, которые фильтруются через печень и почки и в конечном итоге выводятся из организма.
Этими отходами может быть что угодно: от аллергенов и лишнего жира до вирусов и бактерий. Если в вашем организме слишком много лимфы, она может накапливаться в тканях под поверхностью кожи — тех же тканях, которыми манипулируют во время массажа. Тогда было бы логично, что глубокое обтирание тканей приведет к тому, что ваше тело внезапно наполнится токсинами из лимфы, из-за чего вы внезапно почувствуете тошноту. Не так уж и банально, как я думал.
По словам Выборни, головные боли нередки после массажа, особенно если ваш терапевт много работает с шеей и плечами. Но тошнота возникает реже, сказала она, и человек может чувствовать тошноту из-за обезвоживания.
Что делать, если после массажа вас тошнит
Питьё большого количества воды до и после приёма — очевидное решение проблемы обезвоживания (и, в свою очередь, тошноты). Выборни также советует пить имбирный чай и «делать несколько упражнений на глубокое дыхание и растяжку» после массажа, чтобы облегчить любые признаки болезни.
Если вы, как и я, испытали расстройство желудка после того, что должно было быть расслабляющим опытом, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы сменить стиль массажа, который вы получаете. Выборный рекомендует остановить свой выбор на легком шведском массаже. Эта техника состоит из длинных скользящих движений вместо более зондирующего давления при работе с глубокими тканями. «Или просто сосредоточьтесь на коже головы или ступнях», — говорит Выборни.
Я определенно не зарекся навсегда отказаться от массажа — и даже вернусь на свое место в китайском квартале. Но сначала я буду уверен, что достаточно увлажнен. В противном случае я буду искать новый способ снять стресс по дешевке. Педикюр, кто-нибудь?
