Если вы когда -либо упали на кроличье дыру Tiktok в поисках облегчения экземы, вы не одиноки. Платформа полна креативных решений, от бальзамов говяжьего сала до тестирования на аллергию, и каждое видео, кажется, обещает чудо-лекарство, обычно с фотографиями до и после. Но в пространстве, где оздоровительные тенденции могут стать вирусными в одночасье, может быть трудно понять, какие советы являются законными, которые безвредны, но преувеличены, и которые могут фактически усугубить ваши вспышки.
Экзема затрагивает более 31 миллиона американцев, и когда вы жажду, воспаленны и отчаянно нуждаются в облегчении, вы готовы попробовать что -либо. Но не все взломы созданы равными, а некоторые могут делать не столько, сколько социальные сети заставляют их казаться.
Вот почему я позвонил сертифицированному дерматологу Кори Хартману, MD, чтобы получить его эксперта. Когда я попросил его взвесить самые популярные взломы экземы Тиктока, он не сдерживал, назвав одну из них «самым глупым» из группы и настаивая на том, что основы важнее всего. «Я думаю, что люди хотят пропустить простые вещи, которые являются хорошим, твердым, последовательным режимом ухода за кожей, и начать делать все эти другие вещи»,-говорит он. «Просто нанесите чертово увлажняющий крем!»
Итак, какие взломы на самом деле стоит попробовать, а какие вы должны прокрутить мимо? Ниже доктор Хартман разрушает верхние взломы Tiktok за экзему и оценивает их как шумиху, возьмите его или оставьте, или жесткий проход.
Эксперты показаны в этой статье
Кори Л. Хартман, доктор медицинских наук, является сертифицированным дерматологом и основателем оздоровительного центра кожи в Бирмингеме, штат Алабама.
Взломать 1: увлажнение сразу после душа
Это краеугольный камень ухода за экземой, и доктор Хартман говорит, что это первое, что он рекомендует своим пациентам. Он объясняет, что экзема в основном является состоянием кожи кожи: «Это почти как раствор между кирпичами, поэтому вода уходит. Из-за этого отсутствия барьера для сохранения увлажнения все в экземе действительно связано с восстановлением этого кожного барьера».
Купание увлажняет кожу, но эта вода может быстро испаряться, если вы не поймаете ее. «Вы получаете больше увлажнения от принятия ванны или душа, чем вы, выпивая восемь стаканов воды». Хитрость посвящена времени: увлажняющий крем должен продолжаться через три минуты после выхода полотенца, а кожа все еще влажная.
Доктор Хартман предлагает сохранить увлажняющий крем в ванной, поэтому нет оправдания, чтобы пропустить его. Ключ, как он подчеркивает,-это «хороший, твердый, последовательный режим ухода за кожей», а не только увлажняющий время от времени.
Рейтинг: стоит шумиха
Взлом 2: бальзам говяжьего сала
Говяжий сало может иметь ностальгическую атмосферу, обратно к бабнику на Tiktok, но доктор Хартман говорит, что это одна тренда, страдающие экземой, должны избегать. «Жирный жир может быть комедогенным; он может засорять поры, он может вызвать фолликулит и прыщи», — предупреждает он.
Этот риск особенно высок для людей с скомпрометированными кожными барьерами, потому что засоренные поры могут привести к болезненным ударам или даже инфекции. «Существует так много других активных ингредиентов и лучших продуктов, которые вы можете безопасно использовать, что не вызовет у вас проблемы», — говорит доктор Хартман. «Нам не нужно войти в воды животного жира, чтобы увлажнить нашу кожу».
Если вам нужен толстый, окклюзивный увлажняющий крем, он рекомендует продукты на основе Petrolatum (например, простая вазелина) или богатые барьерные кремы, которые некомедогенные-в основном, что бы ни были говяжьи.
Рейтинг: жесткий проход
Взлом 3: вырезание сахара
Многие создатели тиктока клянутся, вырезая сахар как способ прояснить вспышки экземы, но доктор Хартман говорит, что науки еще нет. «Я думаю, что сахар — это дьявол. В нашем обществе гораздо более распространен, чем в других обществах, которые более здоровы», — говорит он. «Каждый раз, когда я могу сказать людям не принимать столько сахара, я думаю, что это полезно».
Тем не менее, он поясняет, что связь между сахаром и экземой хрупкая: «Если бы я собирался поговорить о коже, воспалении и сахаре, это было бы больше в царстве прыщей, а не на очень экземе. Это не связано с вашей экземой, детка». Таким образом, во что бы то ни стало, нарежьте сахар для вашего общего здоровья-просто не ожидайте, что это будет лекарство для вашей кожи.
Рейтинг: возьмите это или оставьте
Hack 4: Коллоидная овсяная изделия
Влияние, маркетинговая коллоидная овсянка как новый ингредиент «чистой девочки», найденного в тиктоке, таких как экзема-медовый крем с кожей, загрязняющий кожу (30 долларов), но доктор Хартман отмечает, что дерматологи рекомендуют его на протяжении десятилетий, и по уважительной причине. «Коллоидная овсянка была в Айвеэно на протяжении десятилетий, но да, это противовоспалительное»,-говорит он.
Он фактически опубликовал исследование эффективности ингредиента: «Я написал статьи с [Aveeno] Это показывает, что в отсутствие доступа к дерматологическому уходу за областями с низким уровнем дохода, если вы можете добраться до Айвеэно, вы можете получить такой же уровень улучшения на экзему, как и со стероидными кремами ».
Вот почему он любит рекомендовать продукты на основе овсянки, такие как гель-лечебное лечение AVEENO, и крем для лечения Exzema Rescue Relavery Cremerce (18 долларов) и лосьон для облегчения экземы Золотой связи (16 долларов США). Они доступны по цене, широко доступны и клинически доказаны, чтобы уменьшить зуд и воспаление, что является редкой комбинацией в мире безрецептурного ухода за кожей. Тикток может обмануть его, как будто это открытие, но это один из тех случаев, когда шумиха соответствует науке.
:quality(70):extract_cover():upscale():fill(ffffff)/2025/09/29/698/n/1922153/57208cec68daa997eae531.84419413_Aveeno-Eczem.avif)
Рейтинг: стоит шумиха
Хак 5: Крем Грэма C+
Крем Грэма C+ (17 долларов) — это продукт, который занимается раундом на Tiktok, когда пользователи утверждают, что свой сочетание меда манука и ботанических веществ вылечило свою экзему. Доктор Хартман не увольняет это прямо, но он осторожен в отношении ожиданий. «В любом из этих продуктов нет ничего волшебного. Все эти активные ингредиенты — это вещи, которые были в продуктах навсегда», — объясняет он.
Он отмечает, что Manuka Honey обладает настоящими противовоспалительными свойствами-«там определенно есть некоторые свойства, которые полезны»,-говорит он,-и что керамиды в формуле помогают укрепить кожный барьер. Но он подчеркивает, что вы можете получить те же преимущества от проверенных брендов аптек: «Есть другие продукты, которые более доступны, более доступны и столь же эффективны, как Cerave или Aveeno».
Так что, если Грэм работает для вас, отлично, но не чувствует, что вам нужно тратить дополнительные деньги, чтобы получить результаты.
Рейтинг: возьмите это или оставьте
Хак 6: тестирование на аллергию
Рекомендации по тестированию аллергии и комментарии определенно присутствуют на Tiktok, когда пользователи утверждают, что они «вылечили» свою экзему, обнаружив триггеры пищи. Доктор Хартман называет это «самой глупой» из группы. «Тестирование на аллергию или тестирование уколов проводится аллергологами, и это даст вам информацию о вещах, которые вы принимаете в свое тело — продукты питания, лекарства — и это больше связано с астмой и дыханием», — объясняет он.
Экзема, с другой стороны, является проблемой кожи. «Вы можете найти вещи, которые вы по совпадению должны избегать, но вы можете избежать всех этих вещей и при этом иметь экзему», — говорит он. В своем кабинете дерматологии они «никогда не будут проверять каждого пациента с экземой», если не было проблем с дыханием или признаков аллергического контактного дерматита.
Он также отмечает, что эти тесты могут быть дорогими и не всегда покрываются страховкой.
Рейтинг: жесткий проход
Взломать 7: без аромата все
Продукты без ароматов долгое время были золотым стандартом для чувствительной кожи, но доктор Хартман считает, что страх перед ароматом может быть немного раздутым. «Время от времени есть бугейман: сначала это была нефть, тогда это был аромат», — говорит он. «Маятник отчасти откабился, и большинство из нас понимают, что весь аромат не обязательно дьявол».
Он подчеркивает, что приоритет все еще должен сохранять кожный барьер здоровым. «Если вы правильно сохраняете свой кожный барьер, аромат не такой большой», — говорит он. «Если вы можете избежать этого, сделайте это, но это не основная проблема для большинства пациентов с экземой».
Рейтинг: возьмите это или оставьте
Суть
Уход за экземой не должен быть сложной. Доктор Хартман говорит, что основы, такие как восстановление кожного барьера и последовательно увлажнение, приведут вас дальше, чем большинство тенденций тиктока. «Если вы не можете получить доступ к рецепту стероидным кремам, я бы придерживался овсянкой и делал это через три минуты после выхода из душа», — говорит он. «Держи это просто, глупо».
Оливия Таубер — внештатный писатель, базирующаяся в Нью -Йорке, преследуя своего хозяина журналистики в Нью -Йоркском университете. Она является помощником редактора красоты в Popsugar и участником журнала New York's The Cut, интервью, суеты, я и Huffpost. Ее карьера началась в корпоративной рекламе в Showtime, после чего последовала производство для «Pivot», номинированной на Эмми.
