Может ли употребление моркови изменить цвет кожи?

Сегодня в TikTok стали вирусными заявления о дурацкой красоте: употребление моркови может дать те же результаты, что и автозагар. Разговор начался с того, что пользовательница TikTok заявила, что последние несколько лет она ела три большие моркови в день, и это полностью изменило естественный оттенок ее кожи с более светлого на более золотисто-оранжевый оттенок. С тех пор множество людей в приложении разместили последующие видеоролики, в которых говорилось, что они следуют ее распорядку дня, чтобы добиться аналогичных результатов. Некоторые люди даже сказали, что на них это уже начало действовать, и они могут выбросить свои средства для автозагара в мусор.

Хотя мы все за изящные косметические трюки, мы не забыли случай, когда пользователь TikTok сказал нам, что крем от геморроя может устранить мешки под глазами, или когда все на платформе предлагали подпилить зубы. Так что да, мы были немного любопытны и намного более осторожны. Чтобы разобраться в этом, мы побеседуем с двумя экспертами по уходу за кожей, а также с диетологом, чтобы выяснить, может ли употребление моркови изменить тон вашей кожи, и если да, то безопасно ли это попробовать. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать все, что нужно знать о вирусной тенденции красоты.

Может ли употребление моркови сделать кожу оранжевой?

Короткий ответ? Да. «Морковь содержит бета-каротин, который в определенных дозах может влиять на цвет кожи», — рассказывает Азза Халим, доктор медицинских наук. На самом деле, существует целое состояние, называемое каротинемией, которое представляет собой желто-оранжевую пигментацию кожи из-за чрезмерного потребления продуктов с высоким содержанием каротина. «Это может произойти у некоторых людей из-за употребления большого количества оранжевых овощей, таких как морковь, тыква, сладкий картофель и мускатная тыква», — рассказывает Джессика Сепел, клинический диетолог и основатель JSHealth витаминов.

Если вам интересно, как именно это работает, позвольте нам объяснить. «Бета-каротин — это пигмент (липохром), и избыток бета-каротина в кровотоке может захватываться роговым слоем кожи, делая его оранжевым», — говорит Дженнифер Левин, доктор медицинских наук, лицевой пластический хирург. Однако это не влияет одинаково на все части тела. «Изменение цвета обычно происходит там, где кожа толще, например, на руках и подошвах ног или коленях и локтях», — говорит доктор Левин. «Белки глаз не меняют цвет, как это бывает при желтухе. Кроме того, это более заметно у людей со светлым оттенком кожи».

Доктор Левин и доктор Халим говорят, что вам нужно съедать где-то 20-50 мг бета-каротина ежедневно, чтобы увидеть разницу в тоне вашей кожи. Три [large] морковь содержит примерно 20-24 мг, а это означает, что вам нужно есть от трех до 10 морковок в день в течение как минимум нескольких недель, чтобы увидеть заметную разницу.

Теперь, когда мы знаем, что это работает, следующий вопрос: безопасно ли это? «Такие высокие дозы могут привести к токсичности витамина А», — говорит доктор Халим. «Обычно, если вы заметили изменение цвета кожи, лучше уменьшить или прекратить прием. Все продукты и витамины имеют пользу в умеренных пределах, и только когда они потребляются в больших количествах, они могут вызывать различные побочные эффекты».

Сепель соглашается, добавляя: «Я рекомендую все в меру. Важно потреблять самые разнообразные овощи и цвета, а не просто есть один вид или есть его чрезмерно». Вместо этого она говорит, что лучше сосредоточиться на сбалансированной, питательной диете, избегающей пристрастий, связанных с едой.

Итак, пришло ли время отказаться от средств для загара в пользу пакета моркови? Возможно нет. Хотя мы не можем отрицать, что морковь — вкусная закуска (конечно, если ее залить на ранчо), мы пока остановимся на наших любимых средствах для загара или старом добром бронзаторе.