Инфракрасные сауны сейчас являются одной из самых горячих (без каламбура) тенденций в области здоровья и красоты. Независимо от того, посещаете ли вы традиционную инфракрасную сауну в тренажерном зале или используете инфракрасное одеяло дома (или вы один из тех людей, которые потратились на домашнюю сауну), преимущества могут быть довольно очевидны после всего лишь одного использования. Мы говорим о пользе для всего тела, внутри и снаружи, от кровообращения и восстановления мышц до омоложенной и сияющей кожи.
Но, конечно, у всех тенденций есть свои противники, и некоторые люди не решаются прыгать в поезд сауны. Почему? Что ж, в инфракрасных саунах вы встречаетесь с жаром и потом — двумя компонентами, которые могут не работать при многих кожных заболеваниях, таких как розацеа, мелазма и прыщи.
Итак, следует ли избегать сауны, если у вас розацеа или другие заболевания чувствительной кожи? Мы поговорили с дерматологом, чтобы узнать больше об инфракрасных саунах и их влиянии на кожу.
Что такое инфракрасная сауна?
Инфракрасные сауны используют электромагнитное излучение ламп для непосредственного нагрева вашего тела. «Обычная паровая сауна или сауна с горячими камнями нагревают воздух, а инфракрасная сауна нагревает непосредственно тело», — ранее рассказала PS Ришель Ослинкер из Higher Dose. «В результате инфракрасное излучение нагревает непосредственно ткани человека, а не только поверхность кожи. Это делает инфракрасное излучение в семь раз более эффективным при детоксикации организма, чем традиционная сауна». По данным Healthline, температура в инфракрасных саунах колеблется от 120 до 140 °F.
По данным клиники Майо, результаты от использования инфракрасной сауны аналогичны тем, которые вы испытываете после легкой тренировки: потоотделение и учащенное сердцебиение. Хотя это тот же результат, который вы можете получить в обычной сауне, инфракрасная сауна работает при более низких температурах — идеально подходит для тех, кто не обязательно любит тепло, но любит пользу инфракрасной сауны для здоровья.
Сауны могут помочь омолодить вашу кожу за счет увеличения притока крови и циркуляции кислорода и питательных веществ по капиллярам и кровеносным сосудам, что помогает вам добиться приятного сияния кожи, говорит PS сертифицированный дерматолог Назанин Саеди, доктор медицинских наук. Вы также можете заметить, что ваша кожа становится более чистой и подтянутой, если вы продолжаете пользоваться инфракрасными саунами.
Заболевания кожи, при которых следует избегать посещения инфракрасных саун
Несмотря на множество преимуществ инфракрасных саун для здоровья, они подходят не всем. В частности, есть несколько заболеваний кожи, при которых инфракрасная сауна может усугубить побочные эффекты или вызвать обострения. Это:
Кожа, склонная к акне. Хотя горячая сауна может расслаблять, доктор Саеди говорит, что важно помнить, что она также вызывает потоотделение. «Те, у кого кожа склонна к прыщам, обязательно должны принять душ после посещения сауны. Пот, смешанный с маслами и бактериями на коже, может закупорить поры и привести к появлению прыщей».
Мелазма: «Если вы боретесь с мелазмой, тепло может вызвать гиперпигментацию, заставляя эпидермис производить больше меланина», — говорит доктор Саеди. «В этом случае лучше пропустить такие мероприятия, как сауны, гидромассажные ванны, горячий душ и даже горячая йога».
Розацеа: Воздействие высокой температуры может вызвать вазодилатацию, то есть расширение кровеносных сосудов. «Когда крошечные кровеносные сосуды на лице, известные как капилляры, сужаются и расширяются, они могут сломаться или порваться», — говорит доктор Саеди. «Они известны как лопнувшие капилляры или сосудистые звездочки, которые выглядят как маленькие, тонкие, нитевидные покраснения и часто встречаются на щеках и носу».
Люди с розацеа более склонны к образованию крошечных разрушенных капилляров, и провоцирующим фактором является расширение сосудов, возникающее в результате воздействия высокой температуры. «Травма, повреждение от солнца, острая пища, обветренность, курение, частое сморкание и резкие перепады температур — одни из наиболее распространенных причин», — говорит доктор Саеди. «Поврежденные капилляры можно очистить только с помощью лазерного лечения в кабинете, поэтому мы советуем пациентам, склонным к этому, держаться подальше от распространенных триггеров».
Но это не значит, что предполагаемые сауны вредны для всех кожных заболеваний. Поскольку сауны могут быть чрезвычайно расслабляющими и снижающими стресс, в некоторых случаях регулярные походы в сауну или использование инфракрасного одеяла для сауны могут помочь улучшить состояние вашей кожи и уменьшить побочные эффекты некоторых кожных заболеваний или проблем. «Воспалительные состояния, такие как псориаз и выпадение волос, могут выиграть от снижения уровня гормонов стресса», — говорит доктор Саеди.
Подходит ли вам сауна или нет, полностью зависит от вашей кожи и вашего уникального состояния. Если вы в чем-то не уверены, лучше проконсультироваться с врачом.
Сидни Вингфилд уже шесть лет работает писателем-фрилансером в сфере красоты и здоровья. Она пишет для журналов «Женское здоровье», «Marie Claire», «Glamour» и других изданий и любит освещать все, что касается ухода за кожей, макияжа и волос.
