Необходимые продукты основателя Тулы доктора Рошини Раджа

Каждый редакционный продукт отбирается нашими редакторами самостоятельно. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

Будучи практикующим гастроэнтерологом, Рошини Радж, доктор медицинских наук, заметил взаимосвязь между хорошим здоровьем кишечника и здоровой кожей, особенно у тех, кто принимает пробиотики или ест продукты, богатые пробиотиками. С этого момента ее увлечение преимуществами пробиотиков только росло и в конечном итоге привело к созданию Tula Skincare.

«Связь между пробиотиками и кожей — это то, что я действительно хочу изучить, и я думаю, что это действительно может изменить ситуацию в мире ухода за кожей», — говорит она . В линии, впервые появившейся на рынке в 2014 году, используются пробиотические экстракты и суперпродукты, которые помогают питать кожный барьер и микробиом.

«Про» означает «для», а «био» означает жизнь, поэтому пробиотик — это что-то полезное для вашей жизни», — говорит доктор Радж, отмечая, что в нашем кишечнике бактерии или организмы, которые помогают переваривать и расщеплять нашу пищу, или наши кишечные бактерии, являются пробиотиками. Пребиотики, которые часто можно найти в продуктах с высоким содержанием клетчатки, способствуют росту пробиотиков. «Вы можете думать о пробиотиках как о цветах в этой области вашего кишечника; пребиотики — это удобрение, которым вы их посыпаете, чтобы помочь им расти», — говорит она. Пробиотики и пребиотики находятся в симбиозе, и их можно употреблять вместе в любое время дня.

По словам доктора Раджа, ключом к улучшению вашей кожи и здоровья кишечника является поддержание слизистой оболочки кишечника. Употребление нездоровой пищи и недостаток пробиотиков или клетчатки в рационе могут ослабить его. «Если эта оболочка повреждена, то есть, если в ней есть крошечные дырочки, тогда этим провоспалительным молекулам будет легче проникнуть в вашу кровь и вызвать воспаление по всему телу», — говорит доктор Радж. «Когда у вас воспаление по всему телу, вы обязательно увидите его и на коже». Со временем это может произойти в виде прыщей, покраснений или преждевременного образования морщин, поскольку воспаление ослабляет коллаген и эластин в коже.

«Пробиотические экстракты, которые мы используем, оказывают очень успокаивающее действие на вашу кожу. По сути, они обладают противовоспалительным действием, которое может помочь при покраснениях. Уменьшение воспаления может сделать вашу кожу более упругой, мягкой, эластичной и гладкой. увлажнены, потому что экстракты пробиотиков фактически повышают защитный барьер вашей кожи. Пребиотики помогают пробиотикам выполнять свою работу и помогают сбалансировать микробиом вашей кожи», — говорит она.

Чтобы по-настоящему проверить кишечник (понимаете?), доктор Радж говорит, что первое, на что вам следует обратить внимание, — это испражнения и посмотреть, как ощущается ваш живот. «Если у вас сильное вздутие живота, сильный шум в желудке, нарушения частоты или формы стула или чувство боли, это причины, по которым вам следует проверить кишечник», — говорит она. Ее основные советы по улучшению здоровья кишечника: потребляйте достаточное количество клетчатки, высыпайтесь и занимайтесь спортом. «Многие люди не понимают, насколько взаимосвязано здоровье кишечника со всем остальным в вашем теле и с вашим образом жизни. Вам действительно нужно сосредоточиться целостно. Если вы спите по три часа в сутки или испытываете сильный стресс в течение нескольких недель подряд Независимо от того, какую добавку вы принимаете, ваш кишечник не будет в хорошей форме».

Она также рекомендует медитацию и глубокое дыхание, чтобы позаботиться о кишечнике, отмечая, насколько сильна связь между разумом и кишечником. «У каждого бывают переживания, похожие на бабочки в животе», — говорит она. «Если вы нервничаете или взволнованы, вы чувствуете это в желудке. Там работают химические вещества мозга».

Когда она не принимает пациентов и не занимается инновациями в Туле, ей нравится смотреть британские детективные шоу, проводить время со своими детьми и погружаться в свое нынешнее чтение «Завет воды» Авраама Вергезе. Далее мы спросили доктора Радж о ее любимых продуктах, от лучшего матраса, в который можно инвестировать, и о наиболее часто используемом продукте из Тулы. Продолжайте читать, чтобы узнать, что она должна иметь, а также узнать больше советов по здоровью кишечника. (А чтобы по-настоящему изучить эту тему, вы можете прочитать нашу книгу «Обновление кишечника».)