Я должен признаться: я собирался написать это пять месяцев назад. В то время я готовилась к отпуску по беременности и родам, и эта история — о моем опыте ежемесячного пренатального массажа на протяжении третьего триместра — была в моем последнем списке дел. Я с нетерпением ждал возможности написать это, и это было бы хорошее последнее слово перед тем, как отправиться в мой блаженный новорожденный пузырь. У меня было много времени, я думал.
Затем, на моем 37-недельном приеме, стало ясно, что в этот день у моей дочери будет грандиозное прибытие, на несколько недель раньше, чем ожидалось, и с тех пор жизнь изменилась во всех мыслимых отношениях. В итоге у меня едва хватило времени, чтобы настроить сообщение об отсутствии на работе. Итак, я пишу это сейчас, по другую сторону декретного отпуска, сквозь туман смены подгузников, приучения ко сну и действительно такого количества срыгиваний.
Вот что я помню: беременность до третьего триместра протекала у меня довольно легко. Во втором триместре я много путешествовала, и это меня настигло. Я был вялым, и мои ноги внезапно выросли на несколько размеров. Мой муж устал от ночных растираний ног (хотя он, вероятно, не признает этого), и пришло время обратиться за профессиональной помощью. Именно тогда я заглянул в СЕЙЧАС.
THE NOW — это самопровозглашенный «массажный бутик», имеющий более 80 точек по всей стране. Меню услуги простое — всего три вида массажа и несколько усовершенствований за дополнительную плату — но его цель — сделать уход за собой более доступным и, следовательно, более рутинным. В Лос-Анджелесе, где я живу, например, 50-минутный массаж стоит 130 долларов. Однако, взяв на себя ежемесячное членство, я мог бы сэкономить 35 долларов. . . и, надеюсь, решим проблему опухших ног. Итак, будучи на седьмом месяце беременности, я попробовала. Вот как все прошло.
Мой опыт ежемесячных пренатальных массажей
СЕЙЧАС в Пасадене яркое. Днем солнце освещает ряд белых подушек, тщательно разложенных на деревянной скамейке. Я тем временем прибыл с дождевой тучей. Я была физически истощена и морально занята неопределенными результатами недавнего УЗИ, которое обнаружило кисту в яичниках нашего ребенка. Я также был в центре ссоры с давним другом.
Я встретился со своей массажисткой и объяснил свои различные дискомфорты, а именно стеснение в бедрах и боль в ногах. Она сочувственно выслушала меня и повела меня назад. THE NOW имеет открытую компоновку, где каждая массажная кровать разделена слоями холщовых штор. Однако, возможно, это звучит более общинно, чем есть на самом деле. Благодаря волшебству приглушенного освещения и звуковых машин, как только вы поселитесь в своем собственном пространстве, вы почувствуете себя как в отдельной комнате.
Делать массаж во время беременности интересно тем, что нельзя лежать на спине или животе. Итак, это сторона. Моя массажистка вручила мне подушку для тела, на которую можно было опереться, а также обычную подушку, которую можно было положить между ног. Хотя я обычно сплю на боку, здесь все же пришлось учиться; Мне пришлось немного отрегулировать обе подушки, чтобы найти правильное положение, а затем повторить процесс снова, как только я поменял сторону в середине массажа.
Массаж был прекрасен и принес некоторое физическое облегчение, но в голове у меня было шумно. Мои мысли метались о малышке и обо всем, что осталось сделать до ее приезда: собрать больничную сумку, закончить детскую, разобраться, как работает эта бутыломойка. И я беспокоилась о кисте, надеясь, что она не повлияет на развитие ребенка. Прежде чем я это осознал, 50 минут истекли, и я разозлился на себя за то, что провел так много времени в своей голове.
Когда я вернулся через месяц, я был полон решимости. Я был более знаком с предпочитаемым мной положением подушки, и каждый раз, когда мой разум начинал беспокоиться о чем-то или другом, я пытался снова сосредоточиться. Это не всегда срабатывало, но во время второго массажа я чувствовал себя гораздо более расслабленным, и после него я тоже чувствовал себя более расслабленным. Между тем мои ноги действительно казались менее опухшими, по крайней мере слегка. (По правде говоря, проблема сохранялась до моих родов.)
Забавно, когда ты знаешь, что напряжен и утомлен, но не можешь полностью расслабиться, когда оно наконец наступает. Простите меня за использование клише, но это все равно, что отключить воду в пустыне. Почему мы это делаем?
В конечном итоге я не получил особого ответа, но когда пришло время моего третьего и последнего массажа, мне удалось успокоить свой разум. Больничная сумка была упакована, последующее УЗИ сообщило нам, что киста у ребенка исчезла, и хотя оставалось еще множество задач, которые нужно было решить — не говоря уже о родах — я проспала почти весь массаж.
Заключительные мысли
Решил ли этот массаж все мои предродовые проблемы? Нет, конечно нет, но если у вас есть возможность регулярно проходить процедуры на любом этапе беременности, особенно в третьем триместре, сделайте это. Хотя мне потребовалось некоторое время, чтобы полностью расслабиться и приспособиться к тому, чтобы быть на своей стороне, я была так благодарна, что потратила это время на то, чтобы расставить приоритеты в уходе за собой, прежде чем мой ребенок перевернет жизнь с ног на голову.
Фактически, этот урок я усвоила в так называемом четвертом триместре: через месяц после родов я решила восстановить ежемесячное членство. Трудно найти время для себя, как для молодой мамы, и я не буду лгать, каждый месяц мне требуется определенная координация, чтобы ускользнуть на этот час, особенно учитывая, что я все еще кормлю грудью, но оно того стоило. И есть ли положительный момент в том, чтобы быть родителем, лишенным сна? Теперь у меня нет проблем с засыпанием во время массажа.
Келси Гарсия (она/она) — директор по образу жизни в PS, где она курирует освещение вопросов «Баланс» и «Здоровье и фитнес». Келси увлечена путешествиями, тенденциями в области здравоохранения и развивающимися стилями воспитания детей. Прежде чем присоединиться к команде PS в качестве помощника редактора в 2015 году, она проходила стажировку в Elle и Harper's Bazaar, а также в других изданиях.
